Je te propose dans cet article des idées de petits déjeuner bon pour toi et pour ton corps ! Alors c'est parti !
🍵 UNE BOISSON CHAUDE NON SUCRÉE* : verre d'eau chauffée à la bouilloire (❌ pas au micro-onde) , tisane, thé, chicorée, café, maté, chaï latte, lait végétal chauffé nature ou aux épices, golden latte...
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🍳 UNE SOURCE DE PROTÉINE 🐟 🥓🍗 : 1 ou 2 oeuf (jaune cru, blanc cuit), truite fumée, jambon cru, blanc de poulet, haddock fumé...
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🥑 UNE SOURCE DE BONNE GRAISSES 🥜🌰 : avocat, purée d'oléagineux (amandes, noisettes, sésame, cajou...), huiles (coco, olives), les huiles riches en oméga 3 sont tes amies (colza, lin, cameline...), 🧀 (3 fois/semaine maximum)
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🍞 DES GLUCIDES AVEC UN INDICE GLYCÉMIQUE BAS (IG bas) : pain (ou pancakes) aux céréales complètes, flocons d'avoine, patates douces, pain des fleurs au sarrasin (c'est les cracottes version naturo)... 🍠
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UNE JOURNÉE PLEINE DE VITALITÉ 🥳
🤙 Maintenant t'es une pro du petit déjeuner🤙
Voilà plein d'idées pour te régaler et passer une journée en pleine forme et au taquet !
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